为了帮助同学们学会缓解考试焦虑，正确面对考试压力，12月29日下午教育与人文学院在校抗挫折体验馆举行了“解忧角”活动主题活动。

本次活动的主题为“如何缓解考试焦虑”。考试焦虑是焦虑的一种表现形式，具体表现为在考试的情境下产生极端的痛苦感，并显著破坏学生的学业表现。此次“解忧角”活动由辅导员李昊老师担任主讲，学生助理王安婧担任第二主讲。主题活动通过游戏、讨论和分享等方式开展。活动游戏“大风吹”环节耐心引导同学们进入正式的活动环节；"压力圈图"环节，分析压力来源，分享解决办法；“调动资源，突破困境”环节描摹当下的心态、压力的来源；"脑力激荡"，寻找多样的减压方法。活动的最后，李昊老师和同学们分享了调整呼吸、放松运动、音乐治疗、寻求帮助、冥想、购物满足等多种缓解压力的方法。参与活动的同学们表示，此次活动让他们找到了同伴和倾诉的渠道，更深入地了解了缓解考试焦虑的方法，有助于应对考试焦虑。

本次活动是教育与人文学院针对大学生群体策划的“青微”课堂的第一个系列，名为“解忧角”，旨在针对大学生的心理压力，通过心理游戏、沙龙等形式，舒缓压力，抚慰心灵。今后，学院将会继续以同学需求为导向，采取同学们喜闻乐见的形式，活跃氛围，增进交流，进一步提高全体同学的心理健康水平。

（教育与人文学院）